I primi giorni a casa con il bebè

Alla nascita, il bambino si trova improvvisamente in un mondo nuovo, al quale non è preparato. Sonno, cibo, pannolini, bagnetti, uscite... Come prendersi cura del bebè? E come prendersi cura di sé quando bisogna lottare contro la stanchezza, nutrire il bebè giorno e notte, ritonificare il perineo preservare la coppia ...? Tra felicità e senso di colpa per non aver fatto “abbastanza bene", il ritorno a casa vuol dire anche imparare un nuovo modo di vivere: non siete più una coppia, ma una famiglia.

10 CONSIGLI PER PRENDERVI CURA
DEL BEBÈ E DI VOI STESSE

 

 

 

Silenzio! Il bambino dorme ...

Per un corretto sviluppo del bambino rispettate il suo ciclo del sonno e non svegliatelo quando è agitato.

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Prima di nascere dormiva per la gran parte della giornata e si muoveva soprattutto la notte. Ci vorrà del tempo, probabilmente da 3 a 6 mesi, a volte anche di più, per adattarsi ad un nuovo ritmo e dormire tutta una notte. Fino all'età di un anno, il bebè avrà bisogno di fare 3 sonnellini durante il giorno. I suoi cicli di sonno sono brevi (circa 50 minuti i primi due mesi e poi 70 minuti fino a 3 anni) con fasi di sonno agitato che sono piuttosto normali. Non svegliatelo, perché nonostante le apparenze, dorme!

Il consiglio

Se il vostro bambino perde l'inizio di un ciclo di sonno, ci vorrà il seguente ... Coricatelo ai primi segni di stanchezza in una stanza tranquilla, sulla schiena. Il suo letto deve essere predisposto per la sua sicurezza: con i bordi per evitare che cada, senza cuscino, coperte o trapunta (è preferibile un sacco letto adatto ad altezza del bambino), senza peluche, collane o ciucci... Per quanto riguarda la temperatura: Da 18 a 20 ° C è l'ideale!

Lo sapevate?

I bebè non hanno paura del buio!

Questa paura compare verso i 2 anni ed è importante fare dormire il bambino al buio di notte. La sua stanza, tuttavia, può rimanere accesa durante il giorno.

Nutrire il bebè

Se scegliete di allattare il bebè, l’allattamento a richiesta permetterà di rispondere alle sue esigenze nutrizionali e di nutrirlo ogni giorno nella quantità sufficiente.

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I primi giorni, dopo che è stato nutrito continuamente attraverso il cordone ombelicale, il bebè deve nutrirsi spesso: in media da 8 a 12 volte al giorno, ma non c'è una regola. Più che il numero, la distanza o la durata delle poppate, è l’efficacia che conta. Essa si manifesterà in un aumento di peso normale, almeno due volte andrà di corpo e riempirà tra i 5 e i 6 pannolini al giorno. Per quanto riguarda le poppate notturne, sono importanti per soddisfare le esigenze del bambino e favorire la montata se state allattando.

Il consiglio

Alternate i seni durante la stessa poppata o tra l’una e l’altra in modo che siano regolarmente e completamente svuotati. Se optate per il biberon, evitate il rischio di microbi: lavatevi le mani, usate un biberon pulito e preparatelo all'ultimo momento. Versate qualche goccia di latte sul dorso della mano per assicurarvi che non sia troppo caldo.

Lo sapevate?

Il ruttino non è fondamentale!

Se pensate che il bebè ne abbia bisogno, tenetelo contro di voi per alcuni minuti in posizione verticale per agevolare il ruttino. Per quanto riguarda il singhiozzo, è normale e questo non gli impedirà nè di succhiare nè di dormire!

Cambiare il bebè

Per evitare che si arrossi il sederino del bambino deve essere mantenuto asciutto e protetto.

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Il sederino del bebè è sottoposto a dure prove. Urine, feci, sfregamento ed effetto macerazione ... Nulla gli è risparmiato! Per prevenire la dermatite da pannolino, il bebè deve essere cambiato non appena è sporco, di solito ad ogni pasto: prima o dopo, ma prima di addormentarsi. Di notte, è possibile proteggere la pelle con la crema per evitare di cambiarlo, ma non se è già irritata. In tal caso, sono preferibili i pannolini di cotone lavabili o usa e getta. Lasciate anche il più possibile il sederino all’aria aperta.

Il consiglio

Pulire il sederino con acqua e sapone, prodotti specificamente studiati per la sua pulizia o una crema oleocalcare a base di olio d'oliva rimuovendo solo quello in eccesso. Asciugare il sederino tamponando e non sfregando. Assicurarsi che le pieghe dell'inguine siano pulite e asciutte per evitare qualsiasi rischio di macerazione.

Lo sapevate?

Il sederino del bebè va pulito dalla parte anteriore a quella posteriore.

Per portare davanti le impurità passare una sola volta sulla stessa area con lo stesso supporto (cotone, tessuto, spugna ...), sempre dalla parte anteriore a quella posteriore.

Lavare il bebè

Importante per la sua salute, la pulizia quotidiana è anche l’occasione per creare un legame di complicità con il bebè.

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La pelle delicata del bambino non sa ancora difendersi dalle aggressioni esterne e si secca facilmente. La pulizia quotidiana e il bagnetto permettono di eliminare le impurità che si accumulano. Sono anche il momento ideale per controllare il bebè nelle sue minime pieghe. Non usare prodotti per adulti, troppo aggressivi. Se necessario, gli occhi, il naso e le orecchie possono essere puliti con batuffoli di cotone imbevuti di soluzione fisiologica. Gli arrossamenti e le irritazioni sono spesso benigne, ma se persistono oltre le 48 ore, è meglio consultare un medico.

Il consiglio

Non è necessario fare il bagnetto al bebè tutti i giorni (soprattutto se ha la pelle secca o eczemi). Un bagnetto a 37°C è soprattutto un momento di piacere. Tirate fuori il bebè prima che l'acqua si raffreddi. Asciugatelo con un asciugamani asciutto e riscaldato nella stagione fredda, a partire dalla testa. Ricordate le pieghe (collo, ascelle, inguine).

Lo sapevate?

Il bebè si spela, niente panico!

Tutti i neonati hanno la pelle che si desquama. Potete idratarla utilizzando un prodotto adatto, ma l’olio di mandorle dolci è sconsigliato a causa di possibili problemi di allergia.

Uscire con il bebè

Se è in buona salute, il bebè può uscire non appena tornate a casa, adottando le opportune precauzioni.

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Salvo in caso di picchi di inquinamento o di condizioni estreme, non vi è alcuna ragione per cui il bambino non possa uscire. Saranno soprattutto i vostri desideri o le vostre esigenze che determineranno le sue uscite. In inverno il bambino deve essere ben coperto. Se la testa si raffredda o intorno alla sua bocca assume un colore bluastro, coprirlo meglio e andare più veloce. In estate, teme il sole e la disidratazione. Una pelle umida e dei rossori al viso significano che ha troppo caldo. In tal caso, offrirgli il seno se lo si allatta, altrimenti un biberon d'acqua, e bagnare la testa.

Il consiglio

Il bambino non tiene ancora su la testa! Assicurarsi sempre di tenerlo ben sollevato e in asse con il suo corpo. In una carrozzina o un passeggino per i primi mesi, inserito correttamente e disteso sulla schiena, sarà protetto dalle intemperie. Stretto a voi, in un marsupio o un’imbragatura sarà rassicurato dal contatto con il vostro corpo, lasciandovi le mani libere.

Lo sapevate?

I negozi? C’è poco per il bebè!

I centri commerciali, stressanti e rumorosi, i trasporti pubblici e altri luoghi affollati espongono il bambino all'inquinamento e a molti virus e batteri.

Organizzarsi

Visto che il bebè non è in grado di adattarsi al vostro ritmo, arrendetevi e adattatevi voi al suo. 

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Il parto mette alla prova il fisico. Siete stanche e il bambino non vi lascia il tempo di respirare. E se ascoltaste i vostri ormoni? Uno di questi, l'ossitocina, che viene secreto durante le poppate, stimola la secrezione del latte e porta ad addormentarsi alla fine della poppata. Adattando il vostro ritmo a quello del bambino e regalandovi il lusso di un pisolino insieme a lui, limiterete la stanchezza. Approfittate di questo periodo per ridurre tutte le attività che non sono urgenti.

Il consiglio

Delegate! La vostra priorità è il bambino e il suo benessere, dovete quindi dare l'esempio. Il vostro coniuge ha diritto al congedo di paternità. Studiate con lui come può aiutarvi. Anche amici e parenti possono darvi una mano o guardare il bebè per qualche ora. Preferite lo shopping online e la consegna a domicilio.

Lo sapevate?

E se aveste diritto ad un aiuto domestico?

Informatevi nel reparto maternità, presso i servizi sociali della vostra città, la vostra azienda o al CAF per conoscere i vostri diritti e le associazioni di supporto nel vostro settore.

Allattare il bebè

Allattare il bebè? Niente di più naturale. Comode e rilassate, fa bene a voi, fa bene al bebè!

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Comodamente sedute o sdraiate sul fianco, allattate tenendo il bebè nella posizione corretta: la testa deve essere in asse con il suo corpo (con l’orecchio, la spalla e l’anca sulla stessa linea) e la bocca altezza del seno. Così potrà facilmente mettere in bocca tutto il capezzolo e gran parte dell’areola. Una buona posizione è la migliore prevenzione contro le ragadi, la cui comparsa non dipende dalle cure, ma da come ciuccia il bebè.

Il consiglio

Il seno non necessita di cure particolari, se non una doccia ogni giorno. Evitate i prodotti profumati, perché il bambino ha bisogno di respirare il vostro odore naturale! Evitate anche alcol e tabacco che, oltre ai danni alla salute, danno gusto e odore nel vostro latte.

Lo sapevate?

Il latte è un ottimo idratante!

Dopo ogni poppata, distendetene un po’ sul seno. Commestibile per il bebè, anallergico e quasi senza odore, idraterà i vostri capezzoli.

Prendersi cura del perineo

Limitate i rischi di perdite urinarie ritonificando il vostro perineo

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Il perineo, questo insieme di muscoli che sostiene l’apparato digerente, urinario e genitale, subisce forti pressioni verso il basso, prima, durante e anche dopo il parto. Risultato: si rilassa eccessivamente! Per ritonificarlo è necessaria una rieducazione perineale con un professionista. Nel frattempo, evitate tutto ciò che potrebbe essere fonte di pressione (stare in piedi a lungo, viaggi in auto, sollevare carichi pesanti, lo sport, addominali, stitichezza ...). Non dimenticate un controllo medico, da 6 a 8 settimane dopo il parto.

Il consiglio

Adottate la posizione corretta quando sollevate il bebè. Piegatevi in avanti, piegate le ginocchia facendo attenzione a tenere la schiena dritta e risollevatevi spingendo sul pavimento con la forza delle cosce. Accompagnate mentalmente questo movimento dal basso verso l'alto, stringendo il perineo ed espirando durante lo sforzo. Fate la stessa cosa quando sollevate oggetti pesanti.

Lo sapevate?

Lo "stop-pipì": un metodo da evitare!

I rimedi della nonna non sempre sono i migliori. Quando si urina, trattenere il flusso di urina e ricominciare può di fatto causare un'infezione alle vie urinarie o perdite di urina!

Ritrovare la propria linea

Dopo una gravidanza, sono necessari alcuni mesi per ritrovare la forma di prima.

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Una volta tornati a casa, i chili superflui e la pancia rilassata vi deprimeranno. Gli addominali sono sconsigliati e se seguite una dieta potreste sentirvi ancora più stanche. Un po’ di pazienza e in un paio di mesi sarà tutto passato! Per ora, avete bisogno di fare scorta di vitamine, ferro e sali minerali che il bambino vi ha preso durante la gravidanza. Se state allattando, dovreste anche mangiare a sufficienza per soddisfare le loro esigenze nutrizionali e la vostra. Tuttavia non c'è bisogno di mangiare per due! 

Il consiglio

Fate pasti equilibrati e variegati (insalate, verdure, frutta, cereali, zuppe, carne, pesce, uova, latticini ....). Evitate i cibi ricchi di grassi e zuccheri (dolci, pizze, salumi ...), alcol e tabacco. Potete anche bervi un bicchiere qualche volta, sempre dopo le poppate. In questo modo, il vostro corpo avrà il tempo di eliminare l'alcol consumato tra le due poppate. La stessa cosa vale per la sigaretta, evitate di inalare il fumo profondamente.

Lo sapevate?

L'allattamento al seno aiuta a perdere peso!

Infatti in questo modo bruciate i grassi che il vostro corpo ha accumulato a tal fine. Se mangiate equilibrato e senza eccessi, dovreste perdere i chili di troppo senza sforzo.

Preservare la coppia

Dall’equilibrio basato su due all’equilibrio basato su tre, fate squadra con il vostro consorte per vivere serenamente l’arrivo del bebè!

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Tra il bambino, i familiari, gli amici, i vicini di casa, i momenti di intimità con il compagno sono scarsi. Questi testa a testa sono però necessari per preservare il vostro rapporto. Il vostro compagno non può sentire le stesse cose di voi. Può avere difficoltà a trovare il suo ruolo di padre. Per evitare una crisi che può arrivare fino alla separazione (il baby clash), prendetevi del tempo per condividere con lui le vostre impressioni o preoccupazioni. Dividetevi i compiti, in modo da essere complementari. Sentendosi utile, il vostro compagno sarà valorizzato nella sua paternità. Fategli anche il regalo di un’uscita a due, con qualcuno che vi terrà il piccolo.

Il consiglio

Siete a disagio con il vostro corpo. L’episiotomia vi dà fastidio. Il perineo è rilassato e allattare aumenta la secrezione di prolattina (l'ormone della lattazione), che inibisce la libido. Insomma, Non siete pronte per il sesso, ma ciò non esclude la sensualità. Non dimenticate i gesti di tenerezza, le carezze dolci e un tocco di fantasia ... Parlatene con il vostro compagno!

Lo sapevate?

Allattare evita di rimanere incinta se ...

Allattate completamente al seno, se ciucca a sufficienza, giorno e notte e senza intervallo di più di 6 ore, e se non sono tornate le mestruazioni dopo il parto. Negli altri casi, l'uso di un metodo contraccettivo sarà necessario!